11 骨膜炎怎么办呢
骨膜炎怎么办呢其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是
个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，而常规膏药只能
贴四小时左右，所以，一贴的使用时长和常规膏药的 11 贴差不多，综合使用成
本更有优势，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，骨膜炎用它
不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。一般来说，骨膜
炎的处理大概分为三个时期，急性期应立即停训并冰敷，可通过口服塞来昔布消
炎，避免按压疼痛区；恢复期可以做无冲击运动，配合离心训练强化肌腱；巩固
期可以逐步恢复运动，但必须避免再次复发，可以换缓冲跑鞋、控制跑量、强化
肌群。发现骨膜炎后，治疗的关键点在于在发现的时候要尽早干预治疗，同时多
注意休息，运动需适量，静息痛需警惕是否已发展为应力性骨折。