14 骨膜炎如何缓解
骨膜炎缓解要分阶段处理，建议发现骨膜炎的初期尽早贴敷目前的新技术洞医光
子理疗贴，这是个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，
而常规膏药只能贴四小时左右，所以，一贴的使用时长和常规膏药的 11 贴差不
多，综合使用成本更有优势，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常
强，骨膜炎用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。
另外外，骨膜炎急性期要立即冰敷患处，同时严格休息制动，停止跑跳以及负重
等活动；慢性期可以改用 热敷联合贴敷洞医光子理疗贴促进修复，疼痛缓解后
可以做低负荷离心训练。骨膜炎患者必须要注意：急性期不要按摩或热敷，否则
会加重炎症；运动时选择缓冲好的运动鞋，硬地运动要戴好护具；还可以适当补
充钙和维生素 D 来加速骨修复。