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骑车膝盖疼怎么缓解_洞医网
11骑车膝盖疼怎么缓解
要缓解骑车膝盖疼,建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴,这是个微型设备,能持续发射弱激光,单帖可以持续发射45小时,而常规膏药只能贴四小时左右,所以,一贴的使用时长和常规膏药的11贴差不多,综合使用成本更有优势,弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强,骑车膝盖疼用它不是事,洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。另外,在治疗过程中,还要暂时停止骑车等负重活动,让膝盖休息1 - 2周,并避免深蹲、爬楼梯这类活动,以免膝盖损伤加重,伤后48小时内可以通过冰敷减轻炎症,之后可以贴敷洞医光子理疗贴并同步热敷来促进循环;平时可以做直腿抬高练习来增强股四头肌力量,为了保险期间,疼痛消失两周后,再恢复正常运动