14.脚踝扭伤一直痛 脚踝扭伤一直痛的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，脚踝扭伤一直痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，平时需要格外留意。首先要保证充分休息，避免长时间站立、行走或者剧烈运动，防止二次损伤加重疼痛。日常行走可以借助拐杖分担脚踝压力。饮食上多吃富含蛋白质、钙的食物，如牛奶、鸡蛋，助力组织修复。同时，注意脚踝保暖，寒冷刺激可能加重不适。康复期可以
2.肌肉拉伤一直没好怎么办 有患者朋友问，肌肉拉伤一直没好怎么办？其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌肉拉伤一直没好可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，肌肉拉伤一直没好，要先停止可能加重损伤的活动，给肌肉充分休息时间。初期可以继续适当冷敷减轻肿胀，之后换成热敷促进血液循环、缓解僵硬。进行轻柔的拉伸与力量训练，如缓慢拉伸受伤肌肉，用轻重量做简单抗阻练习，逐步增
3.大腿肌肉拉伤一直不好怎么办 有患者朋友问，大腿肌肉拉伤一直不好怎么办？其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，大腿肌肉拉伤一直不好可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，大腿肌肉拉伤一直不好，首先要保证充分休息，避免大腿过度用力或者剧烈运动，防止二次损伤。可以采用热敷促进血液循环，缓解肌肉紧张，每天3 - 4次，每次15 - 20分钟。进行轻柔的拉伸，如站立位体前
4.肌腱拉伤一直不好 肌腱拉伤一直不好的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌腱拉伤一直不好可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，肌腱拉伤一直不好，需要立即停止可能牵拉该肌腱的活动，让肌腱充分休养。日常可以通过热敷促进局部血液循环，减轻炎症与粘连，每天数次、每次15 - 20分钟为宜。进行轻柔的康复训练，像缓慢的等长收缩练习，增强肌腱周围肌肉力量以保护肌腱。饮食上
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