科学合理的戒烟，是成功戒烟的基础。建议烟民朋友，在戒烟前一周认真学习下六步轻松戒烟法，很多老烟民就是用这个方法轻松戒烟的。 在戒烟前，不断强化戒烟的目标，坚定信心。戒烟过程中，每天早晚各喝一次洞医戒烟清肺茶，这是轻松不遭罪戒烟的核心。除此之外，戒烟期间要坚持运动，远离吸烟环境。在戒烟成功后，要做到终身不吸一口烟，不然唤醒尼古丁记忆，只需吸一口，很多老烟民就是以为吸一口没事导致复吸，戒烟朋友要引起重视。
有个粉丝私信问有什么好办法可以戒烟，现在有个新发明的戒烟方法，叫六步轻松戒烟法，它的核心是烟民在戒烟过程中，提前了解每个阶段的感受或者困难，戒烟者本人提前做好相应的应对措施。非常适合吸烟多年、烟龄长的老烟民，用这个方法戒烟一点不遭罪。建议在戒烟前一周，自己认真学习下。等戒烟开始后，每天喝洞医戒烟清肺茶，准备点瓜子小零食，多吃水果，结合适度锻炼身体，戒烟时候就会觉得特别简单
有个粉丝私信问：戒烟后怎么快速清肺，戒烟后的清肺，是一个漫长的过程，需要几年才能完成，要想加快这个进程，每天注意多吃水分高、难消化的水果，每天的早晚各喝一次洞医戒烟清肺茶，除此之外，一周最好要进行五次有效的有氧运动，运动时的感觉以稍稍用力、稍稍出汗为准，最好以跑步为主。
戒烟之后脸色会变好的，这点特别的明显，一般是在戒烟的第三天左右，就会明显发现皮肤变白，而且有血色。在20天左右时候，大部分烟民身体会往外排毒，脸部会发黄。越是老烟民，这个排毒反应会越强。建议在戒烟前一周，认真学习下六步轻松戒烟法，从戒烟开始的第一天起，每天喝洞医戒烟清肺茶，这是戒烟轻松不遭罪的核心。
50岁戒烟的烟民，一般烟龄都在30年左右，烟瘾比较大，所以适合50岁戒烟正确方法，要首推洞医发明的六步轻松戒烟法。很多老烟民就是用这个方法，轻松不遭罪戒烟的。对于五十岁的烟民来讲，肺部还有许多烟油杂质待清理，建议从戒烟的第一天起，每天喝洞医戒烟清肺茶，对肺部的养生非常有帮助，而且也是戒烟不遭罪的核心
戒烟最好的替代品是瓜子口香糖这类占嘴小零食，尼古丁替代物不是特别推荐，许多老烟民在用尼古丁替代物几天后，会重新适应，进而放弃戒烟。建议戒烟前一周，看看洞医发明的六步轻松戒烟法。戒烟开始后，每天喝洞医戒烟清肺茶、在第一周多吃水分高但难消化水果。很多老烟民就是用这个方法戒的烟。用这个方法轻松戒烟，一点不遭罪。
科学戒烟的正确方法是制定一个具体的、可行的戒烟计划，包括可能复吸的借口、应对戒断反应的策略等等，建议看看六步轻松戒烟法，许多老烟民就是用这个方法轻松不遭罪戒烟的。在戒烟开始后，注意每天喝洞医戒烟清肺茶，第一周多吃水分高、难消化的水果，这两样是轻松戒烟不遭罪的核心，戒烟开始后，就要做到一口不吸，否则不管戒几年，都会导致复吸。
今天有个粉丝问孕妇怎么戒烟最快最好，因为是特殊时期，所以尼古丁替代疗法完全不适应，最适合的是六步轻松戒烟法，用这个方法戒烟一点不遭罪，在戒烟前一周认真学习下。在开始戒烟后，可以每天喝洞医戒烟清肺茶，多吃水分高但难消化水果，这是轻松不遭罪戒烟的核心。在戒烟后，要做到一口不吸，否则不管戒几年，都会因为吸一口而轻松复吸。
今天回答粉丝一个问题，吃什么可戒烟最快。明确告诉大家，不管吃什么，生理烟瘾消除需要50天，心理烟瘾消除都需要200天，戒烟的这两个周期一天都不会缩短，但是，如果每天喝洞医戒烟清肺茶，戒烟第一周每天多吃水果，可以完全避免戒断反应，做到轻松不遭罪戒烟。在戒烟后，不管戒多久，都要做到一口不吸，不然唤醒尼古丁记忆，只需吸一口。这一点在六步轻松戒烟法最后一步专门强调，建议戒烟朋友，在戒烟前认真学习下
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