1关节痛网球肘

关节痛网球肘处理起来很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，关节痛网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，关节痛网球肘做家务的时候，优先换健侧手臂操作，擦桌、拧抹布、拎水桶这类发力活尽量少用患手，拧毛巾改用双手对折挤压、不单手扭转。拿取物品时候，注意保持手肘贴近身体，避免前臂悬空用力。疼痛发作期间千万不要连续长时间做家务，而且单次劳作十几分钟就停下休息，因为持续负重牵拉会让疼痛变得更严重，而且做完家务可以热敷肘臂放松肌腱。