7胳膊肘内侧手肘处疼痛

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另外，手肘内侧疼痛按摩的时候，只能轻柔按揉小臂上段肌肉，千万不要用力按压内侧凸起骨点，而且避开大力揉搓关节缝隙，单次按摩时间控制在十分钟以内，按揉出现刺痛马上停下，而且顺着肌肉走向缓慢揉捏即可，按摩前后做好手肘保暖，不要按摩完立刻碰凉水、用力抓握东西，每天按摩一到两次就够，过度按压容易加重肌腱充血，让疼痛变得更严重。