不痛苦的戒烟方法有，提前一周学习下六步轻松戒烟法，不管你烟龄有多久，烟瘾有多大，用这个方法，就可以轻松不遭罪戒烟。但是戒烟是终身的事情，很多老烟民在戒烟几年以后，以为吸一口没事，结果导致复吸，非常的可惜。所以如果想戒烟，就要有强烈的戒烟欲望，做到戒后终身一口不吸。
想戒烟了吃点什么好戒烟，其实没有那么多讲究，适当准备些瓜子、口香糖类的占嘴小零食即可，如果想轻松不遭罪戒烟，每天加喝洞医戒烟清肺茶，多吃水果。在开始戒烟前，最好看看六步轻松戒烟法，很多老烟民就是用这个方法戒的烟。
对于老烟民来说，快速戒烟可能是一个挑战，但通过采取一些有效的策略、选用正确方法，没有戒断反应带来的痛苦，完全可以快速轻松不遭罪的戒烟，建议看看洞医发明的六步轻松戒烟法，这个方法非常适合吸烟多年、烟瘾大的老烟民。对老烟民来讲，大脑对尼古丁的记忆更为深刻，比较浓烈的二手烟，都能激起大脑对尼古丁的记忆，所以，在戒烟期间，避免二手烟的影响，少接触吸烟环境。戒后要做到一口不吸，否则不管戒多久，都会轻松复吸。
戒烟最快最有效小妙招比较多，但是要想轻松不遭罪戒烟，建议看看洞医发明的六步轻松戒烟法。这个方法涵盖了戒烟前的准备、戒烟开始时机、戒断反应的应对、戒后管理等多个方面，尤其适合烟龄长、烟瘾大的朋友，内容比较长，建议想戒烟的朋友，搜下六步轻松戒烟法。
能戒烟的好方法很多，但是要想轻松不遭罪戒烟，大约只有洞医发明的六步轻松戒烟法。很多吸烟多年的老年民，就是用这个方法轻松不遭罪戒烟的。 六步轻松戒烟法的核心是烟民在戒烟过程中，提前了解戒烟过程中每个阶段的感受或者困难，提前做好相应的应对措施： 第一阶段：心理准备阶段 提前一周做心理准备，告诉身边人自己的戒烟计划，取得身边人的支持与鼓励。不要害怕戒烟失败，要能够容忍自己戒烟的失败。在纸上多列几个必须戒烟的理由，同时总结每次戒烟失败时复吸的理由，再列几个可能中断戒烟的借口，当你觉得戒烟无意义想放弃戒烟
长期吸烟的老烟民，要想快速有效戒烟，建议看看洞医发明的六步轻松戒烟法，不管是吸烟多少年的老烟民，也不管烟瘾多重，都可以实现轻松不遭罪戒烟。有些医生会建议通过逐渐减少烟量来戒烟。这个方法可以，但是最好在两天之内完全中断吸烟，不然都会导致戒烟失败，导致报复性吸烟。
要想有效劝别人戒烟，可以从以下几方面入手，第一个就是对家人健康的影响，比如爱人备孕、或者二手烟对孩子的影响。第二个是算经济账，看一年能省多少钱，这个花费能在生活中做什么用。第三个对自己身体危害的影响，比如冠心病、心梗、慢阻肺，但是如果吸烟者本身还没有得这些病，一般不会引起重视。除此之外，建议让吸烟者看看洞医发明的六步轻松戒烟法，用这个方法戒烟轻松不遭罪。
戒烟方法很多，每个人性格不一样，烟瘾不一样，适合戒烟的方法也不一样，不存在什么最容易戒烟的方法。我个人比较推荐的是洞医发明的六步轻松戒烟法，非常适合烟瘾大、烟龄长的老烟民，只要自己有比较强的戒烟欲望，都可以轻松不遭罪戒烟。 在戒烟成功以后，牢记一句话，不管戒多久，唤醒大脑对尼古丁记忆，只需吸一口。很多老烟民就是以为戒烟几年，吸一口没事，结果导致的复吸。
如果想戒烟，可以看看洞医发明的六步轻松戒烟法，可以轻松不遭罪戒烟。但是必须戒烟者本人要有强烈的戒烟愿望，而不是吸烟者家属。对于多数吸烟者来说，在戒烟二十天左右时候，会有严重挫败感，感觉戒烟后的人生没有意义，不抽不喝的人生亏的慌，突然失去戒烟目标。要是没有强烈戒烟欲望，基本都会放弃戒烟。
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