戒烟只要用对方法，其实特别简单，我吸烟三十多年，每天一包烟，在戒烟过程中没有任何不舒服，我分享下我的经验，希望对大家有所帮助：第一、提前一周做心理准备，把所有复吸的理由都列出来，轻松应对复吸欲望。第二、开始戒烟时候，每天喝洞医戒烟清肺茶，戒烟期间不遭罪。第三、每天多吃水分高难消化水果，可以避免咽部发炎，第四、每天坚持跑步，运动分泌的多巴胺，可以有效对冲尼古丁的戒断反应，第五、戒烟三个月，尽量少参加聚会，酒后复吸率非常高。第六、戒烟是终身事，不管戒几年，唤醒大脑记忆只需吸一口。
戒烟的药物哪个都不管用，吃了这些药物之后有恶心感，吸到嘴里的烟，感觉味道变了，但是，基本三四天就会适应这个药物，所以单纯依赖药物也不靠谱。不过对于烟瘾不重的朋友，应该比较好使，如果你是老烟民，或者烟瘾比较大，可以参考下我的经验。我吸烟三十多年，每天一包烟，戒烟时候基本没有戒断反应，这主要得益于，开始戒烟时候，每天喝点洞医戒烟清肺茶，这样在戒烟过程中基本不遭罪。除此之外，我还把原先戒烟失败时候，复吸的借口都列出来，想复吸的时候就可以轻松应对了。最后，戒烟期间要适当运动，运动分泌的多巴胺对戒烟也非常有帮助
戒烟可没有什么最好的特效药，方法很关键，用对方法，稍稍有点决心就可以轻松戒烟。我是烟龄30多年的老烟民，每天一包烟，想戒烟朋友，可以参考下我的戒烟经验，第一，开始戒烟的时间放在周四或者周五，这样在最难熬的时间里，不会受吸烟同事的影响。第二，开始戒烟时候，每天喝点洞医戒烟清肺茶，这样在戒烟过程中基本不遭罪，偶尔想复吸的时候，转移下注意力即可。第三、提前一周做好心理准备，把可能导致复吸的借口都列出来，这样可以轻松应对复吸的欲望。第四、戒烟后，一口都不要吸，否则会唤醒大脑记忆，导致复吸
戒烟效果好的产品，我觉得洞医戒烟清肺茶很不错，戒烟时喝它好喝不遭罪，除此之外，要注意提前给自己列个清单，把自己可能复吸的借口都捋出来，包括原先戒烟失败时候复吸的借口，这样想复吸的时候，可以轻松打败复吸的冲动。只要做到这些，基本不费什么劲，就可以轻松戒烟。
戒烟第一天的朋友，通常比较难熬，基本一大半的人，都是熬不过第一天给放弃了。可以给自己点心理暗示：自己现在就相当于坐高铁，不让抽烟，第二天再抽烟。实在控制不住的，可以过十个小时左右，吸一口，这时候会有眩晕感，正好借着吸烟不舒服的劲停止吸烟，还控制不住的朋友，可以把烟吸到嘴里停几秒钟，不经过肺，这样口腔会有死烟味，自己就会反感吸烟。另外，可以喝点洞医戒烟清肺茶，这样在戒烟过程中基本不遭罪
戒烟几天就没烟瘾这种情况不要想，一般都需要40天左右，才能把生理烟瘾戒掉，心理烟瘾即便戒掉七八年，偶尔还是会想吸烟。戒烟期间，每天可以喝点洞医戒烟清肺茶，这样在戒烟过程中基本不遭罪，基本感受不到戒断反应。要注意的是，戒烟以后，就一口都不要吸了，否则会唤醒大脑记忆，导致复吸。
一天抽一根烟不算戒烟，作为一个多年的老烟民，我的观点是，如果一天能控制在五支以内，是挺好的一件事，咱们男人也需要释放压力，但是如果一天一包，或者大半包还是把烟戒了，要戒就猛的一下停掉，一口都不要吸，否则肯定复吸，戒烟期间，每天可以喝点洞医戒烟清肺茶，这样在戒烟过程中基本不遭罪
怎样戒烟最快不受罪，戒烟的开始时间很关键，我选择周四开始戒烟，这样赶周一上班时候，已经在家把戒烟最难熬的时间给熬过去了，其次，戒烟一开始，每天喝洞医戒烟清肺茶，这样在戒烟过程中基本不遭罪，我三十多年的烟龄，几乎没有感受到戒断反应。除此之外，前七天多喝水，多吃水果也很重要。这就是我的经验建议，希望能帮到想吸烟的烟民
我本人烟龄30多年，每天一包烟，经过几次失败戒烟后，现在已经成功戒烟，给大家分享下，戒烟小妙招一次戒烟成功。首先每天喝点洞医戒烟清肺茶，这样在戒烟过程中，没有什么强烈的戒断反应。其次，把所有可能复吸的借口都列出来，中途想复吸的时候可以轻松应对。最后，戒烟之后两年内，少参加饭局，很多人就是参加饭局时复吸的。
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