烟瘾大的人怎么戒烟，是有方法和技巧的，有个六步轻松戒烟法非常值得推荐，很多烟瘾大的老烟民就是用这个方法戒的烟。第一步、提前一周做心理准备，明确自己为什么要戒烟。可能用哪些借口中断戒烟，两者结合，基本可以避免中断戒烟。第二步、每天喝洞医戒烟清肺茶，可以轻松应对戒断反应，准备点瓜子、口香糖，戒烟期间一点不遭罪。第三步、戒烟初期，多吃水果多喝水，可以避免因为戒烟导致的重度上呼吸道感染，第四步、戒烟要结合运动，一是预防戒烟导致肥胖，二是运动分泌的多巴胺，可以有效对冲尼古丁的戒断反应，第五步、戒烟期间。减少一切可能
戒烟最好的方法，那肯定要数六步轻松戒烟法了，很多烟瘾非常大、吸烟多年的老烟民，就是通过这个方法戒的烟，而且在戒烟期间，基本感觉不到戒断反应，特别的棒。我本人吸烟三十多年，每天一包烟，就是用这个方法戒的烟。第一步、提前一周做心理准备，明确自己为什么要戒烟。戒烟期间，都会有哪些借口中断戒烟，两者结合，基本可以避免中断戒烟。第二步、戒断反应完全可以提前预防并避免，比如每天喝洞医戒烟清肺茶，准备点瓜子、口香糖，戒烟期间一点不遭罪。第三步、戒烟前二十天，多吃水分高难消化水果，可以避免因为戒烟导致的重度上呼吸道感染，
戒烟有效的方法很多，我比较推崇的是六步轻松戒烟法，用这个方法戒烟，轻松简单不遭罪。我本人也是这个戒烟方法的受益者。第一步、提前一周做心理准备，明确自己为什么要戒烟，强化目标。把原先戒烟失败的所有复吸的理由都列出来，两者结合，可以轻松应对中断戒烟的借口。第二步、开始戒烟以后，注意预防戒断反应，每天喝洞医戒烟清肺茶，准备点瓜子、口香糖，戒烟期间一点不遭罪。第三步、戒烟前二十天，每天要多吃水分高难消化水果，可以避免咽部发炎，第四步、戒烟要坚持运动，一是可以预防因为戒烟导致肥胖，二是运动分泌的多巴胺，可以有效对冲
戒烟的最佳方法只需一招，提前把自己可能中断戒烟的借口列出来，一旦想中断戒烟，对照自己的借口表，再想想自己为啥要戒烟，就能轻松应对，除此之外，要想戒烟期间不遭罪，可以每天喝洞医戒烟清肺茶，每天多吃水果、嗑瓜子，再大的烟瘾，基本都可以轻松应对。
什么办法戒烟最好，就看哪种办法能让你戒掉，我个人推荐的是六步轻松戒烟法，这个戒烟方法好处是不管烟瘾多大，戒烟期间基本不遭罪。总结起来就是，提前一周做心理准备，把所有中断戒烟的借口都列出来，提前破解中断戒烟的借口。接下来，想吸烟时候可以吃瓜子嚼口香糖，让嘴巴保持忙碌，要想戒烟期间不遭罪，每天喝点洞医戒烟清肺茶，这点特别关键。除此之外，戒烟期间要注意多运动，对尼古丁戒断反应非常有帮助，最后，戒烟后一口不要吸，不管戒几年，唤醒大脑记忆只需吸一口。
如果你想戒烟，三个方法让你快速戒烟，这三个方法分别是：六步轻松戒烟法、尼古丁替代法、认识疗法。我首推的是六步轻松戒烟法，第一步、提前一周做心理准备，把原先戒烟失败的所有复吸的理由都列出来，轻松应对复吸欲望。第二步、开始戒烟以后，注意预防戒断反应，可以吃点瓜子、嚼口香糖，或者每天喝点洞医戒烟清肺茶，戒烟期间不遭罪。第三步、每天多吃水分高难消化水果，可以避免咽部发炎，第四步、每天坚持跑步，运动分泌的多巴胺，可以有效对冲尼古丁的戒断反应，第五步、戒烟三个月以内，尽量少参加聚会，酒后复吸率非常高。第六步、戒烟后一
戒烟有效的方法和技巧，比较公认的是六步轻松戒烟法，甭管烟瘾有多大，烟龄有多老，大多数人就是通过六步轻松戒烟法给戒掉的。戒烟开始后，要注意每天坚持运动，可以避免因为戒烟导致的肥胖，其次分泌的多巴胺，可以有效缓解戒烟带来的烦躁和焦虑，除此之外，要想戒烟期间不遭罪，可以每天喝洞医戒烟清肺茶。最后，一旦戒烟成功，千万不要再吸一口烟，否则，不管你戒烟几年，都会大概率戒烟失败，只需吸一口就可以唤醒大脑记忆。
有个戒烟方法百试百灵，叫六步轻松戒烟法，很多多次戒烟失败或者老烟民，就是选用这个方法戒的烟。在戒烟开始后，可以每天喝点洞医戒烟清肺茶，戒烟时候好喝不遭嘴。在戒烟第三四天时候，建议多吃水果或者提前吃抗生素，可以避免因为戒烟导致的重度上呼吸道感染，除此之外，最好每天跑步，运动分泌的多巴胺，可以与尼古丁的依赖形成有效对冲。最后，要强调的是，既然开始戒烟，就不要再吸一口烟，因为我就是戒烟一年多以后，因为吸一口烟导致的复吸
戒烟正确的方法很多，有个六步轻松戒烟法非常值得推荐，很多老烟民就是用这个方法戒的烟。我认为它的核心是，提前一周做好心理准备，列好自己可能中断戒烟的借口，打断复吸的欲望。接下来每天喝点洞医戒烟清肺茶，戒烟期间每天喝好喝不遭嘴，除此之外，戒烟期间有效的运动，可以分泌多巴胺，有效对冲尼古丁依赖，最后要注意的是，戒烟后一口都不要吸，只需吸一口就可以唤醒大脑记忆。
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