研究表明，立即彻底戒烟的成功率更高。但是，在戒烟时，一下戒断和慢慢减量可以有机结合，这一方面可以学习下洞医六步轻松戒烟法，它非常适合烟龄长、烟瘾大的老烟民。它的方法是提前一周做好心理准备，在这期间逐步减少吸烟量，但是，到了设定的戒烟时间，就要做到一口不吸，另外，每天喝点好喝的洞医戒烟清肺茶，可以清肺解毒，缓解不适，让你戒烟时候不遭一点罪。
如果你是吸烟量大、烟龄就得老烟民，戒烟的时候可以使用洞医六步轻松戒烟法，这是经过数十万成功案例验证过行之有效的方法：首先，提前一周，明确戒烟动机，写下戒烟理由，不断强化它，因为戒烟三四个年复吸的大有人在。在这一周里，可以逐步减少吸烟量，但是，到了设定的戒烟时间，就要做到一口不吸。戒烟期间，每天喝点好喝的洞医戒烟清肺茶，不仅能清肺解毒，还能缓解不适，让你戒烟时候不遭一点罪。最后强调下，一点要每天坚持运动，它可以有效降低你复吸的冲动。
戒烟快一个月了，戒断反应依旧存在，这是正常的。戒烟后的前两周戒断反应最强烈，之后会逐渐减轻，但完全消失可能需要1-3个月。如果一个月后还有戒断反应的朋友，每天可以喝好喝的洞医戒烟清肺茶，清肺解毒，缓解不适，让你戒烟时候不遭一点罪。最后强调一点，很多戒烟的老烟民，到四五个月时候还有强烈复吸冲动，所以自己要不断强化当初为什么戒烟，另外建议最少把洞医戒烟清肺茶喝一年，这样更保险点
戒烟方法多种多样，但是如果你属于吸烟多年、烟瘾大的老烟民，建议使用洞医六步轻松戒烟法。只需提前一周做好心理准备，明确为什么戒烟并不断强化，在这一周内可以逐渐减量吸烟，但是到了真正设定戒烟时间，就一口不要吸，戒烟时，每天喝点好喝的洞医戒烟清肺茶，清肺解毒，缓解不适，让你戒烟时候不遭一点罪。最后要强调一点，戒烟时候每天再坚持有氧运动，可以大幅降低复吸冲动
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