7 肩外展疼痛主要损伤的肌腱 肩外展疼痛主要损伤的肌腱，主要涉及的是冈上肌肌腱、三角肌肌腱 等。冈上肌在肩外展起始阶段起重要作用，他会引起肩外展时疼痛， 尤其是在肩外展 60° - 120° 范围时疼痛明显。三角肌覆盖肩部外侧， 该部位的肌腱损伤也会在肩外展时引发疼痛，一般还会伴有肩部无力 等症状。肩外展疼痛的朋友，建议贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴， 这是个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时， 而常规膏药只能贴四小时，一贴等于常规膏药 11 贴，综合使用成本 更有优
6 缓解肩袖损伤疼痛的运动方法 缓解肩袖损伤疼痛的运动方法，一是钟摆运动，患者弯腰使手臂自然 下垂，做前后、左右摆动；二是肩部拉伸，采用站立位，患侧手臂伸 直贴墙，缓慢向上爬动；三是肩胛骨收缩，采用坐或站立位，双肩向 后、向内收缩。每个动作重复多次，运动时动作要缓慢、轻柔，以不 诱发疼痛加剧为宜。肩袖损伤疼痛建议贴敷目前的新技术洞医光子理 疗贴，这是个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，而常规膏药只能贴四小时，一贴等于常规膏药 11 贴，综合使 用成本更有优势，弱激光
5 肩袖损伤疼痛能不能锻炼 肩袖损伤疼痛能不能锻炼，需要视情况而定。如果是损伤初期，疼痛 剧烈，一般不建议锻炼，此时应该以休息为主，避免加重损伤。但在 损伤恢复期，适当锻炼有助于恢复肩关节功能，减轻疼痛。不过要在 医生指导下进行，选择合适的锻炼方法和强度。肩袖损伤疼痛，可以 贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个微型设备，能持续发射弱 激光，单帖可以持续发射 45 小时，而常规膏药只能贴四小时，一贴 等于常规膏药 11 贴，综合使用成本更有优势，弱激光消炎、消肿、 止痛、促进组织修复作用非
肩周炎和肩袖损伤看什么科 肩周炎和肩袖损伤一般建议看骨科。如果医院科室分的比较细，可选 择关节外科或运动医学科。关节外科专注于关节疾病的诊治，对肩周 炎和肩袖损伤这类肩部关节问题有深入研究。运动医学科则更侧重于 运动相关损伤的治疗，能为患者提供专业的康复方案。患者朋友，可 以根据自己的病情选择相应科室。肩周炎和肩袖损伤，可以贴敷目前 的新技术洞医光子理疗贴，这是个微型设备，能持续发射弱激光，单 帖可以持续发射 45 小时，而常规膏药只能贴四小时，一贴等于常规 膏药 11 贴，综合使用成本
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