2.扭脚严重程度 扭脚严重程度分三级，轻度肿痛轻、可以活动；中度肿胀严重；重度疼痛剧烈、功能丧失。扭脚的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，扭脚可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，轻度扭脚，先冷敷减轻肿胀，48小时后热敷，配合使用理疗贴，适当休息；中度扭脚需要用护具固定，减少活动；重度扭脚如果出现骨折或者韧带断裂，要立即制动，尽快就医，可能需要手术复位固定，手术
3.脚踝严重扭伤 脚踝严重扭伤的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，脚踝严重扭伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，脚踝严重扭伤后，应该立即停止活动，避免二次损伤，尽快用冰块冷敷减轻肿胀与疼痛。及时就医，通过X光等检查判断有没有骨折、韧带断裂等情况。如果有骨折或者严重韧带损伤，需要用支具、石膏固定或者手术修复。后期遵循医嘱进行康复训练，从简单的关节活动逐步过渡到
1.腰总扭伤怎么办 有患者朋友问，腰总扭伤怎么办？其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰总扭伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，腰总扭伤需要综合应对。急性扭伤后立刻停止活动，卧床休息，用冰袋冷敷减轻肿胀疼痛，48小时后热敷促进血液循环。日常要端正坐、站、睡姿，避免久坐久站与弯腰搬重物。加强腰部肌肉锻炼，如小飞燕、五点支撑等，增强腰部稳定性。运动前充分热身，活
2.为啥腰总会扭 有患者朋友问，为啥腰总会扭？腰部肌肉薄弱、姿势习惯差、运动前缺乏热身，都容易使腰部反复扭伤。腰总会扭的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰总会扭可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，为避免腰部反复扭伤，日常要保持正确姿势，坐立时挺直腰背，避免弯腰驼背。加强腰部肌肉锻炼，可以通过平板支撑、小飞燕等动作增强腰部力量与稳定性。运动前充分热身，活动腰部
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