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大腿扭伤筋了怎么快速恢复_洞医网

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7大腿扭伤筋了怎么快速恢复

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另外，大腿扭伤筋如果还有明显痛感、走路容易酸胀，不建议下水游泳。等进入恢复阶段之后，可以选择慢速蛙泳，尽量避开自由泳大幅度蹬腿动作，需要注意的是，蹬水的时候不要猛的发力，腿部屈伸幅度不要拉满。全程杜绝用力踢腿、快速转身蹬壁。游泳结束后如果酸痛加重，建议暂停下水，千万不要强行游泳。

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