失眠耳朵响整夜睡不着怎么办，对于咱们这种耳鸣，或者说是失眠的朋友来讲，咱们第一个，就要防止是陷入耳鸣与失眠的恶性循环，一旦陷入这个恶性循环，咱再想走出这个恶性循环，治疗难度就大幅提高了，那么怎么办呢，咱们可以从三个方面做起，第一个，咱们就要系统的，排查病因，干预病因，只有你的病因查清楚了，你的耳鸣干预起来，才更容易一点，相当于耳鸣成无源之水，那么第二个，就是咱们患者朋友，要注意每天坚持运动，运动的时间，我们放在睡觉前两小时开始运动，运动的时长是半小时到一个小时，运动的强度，是以稍稍用力，稍稍出汗为标准，除此之外，咱们患者朋友，还需要服用一些改善睡眠的药物，比如说是乌灵胶囊，百乐眠这类的药物，如果说这种药物，效果不太好，那么这种情况下，我们就需要服用一些，安定类的药物，在用药这一块，咱们要注意阶梯用药的原则，一般情况下，通过运动结合药物，睡眠都会大幅度的好转，第三个方面，就是咱们患者朋友，需要系统的结合，掩蔽疗法和音乐疗法，利用特殊频率的声音，针对耳鸣频率相对应的内耳毛细胞，到听觉中枢的整个传输通路，进行精准的干预和精准的刺激，一般情况下，咱们患者朋友，只要做好这三个方面，那么你的耳鸣都会大幅度的好转，许多患者耳鸣，还有可能彻底的消失。