对于人为什么要运动这个问题来讲，相信大家都知道进化论，我们是从猿人过来的，远古时代的祖先为了生存，要和动物争夺食物，当时的先人非常有本事，他们的跳跃能力和动物没有区别，甚至比动物还要好。所以他们才能上山爬树下海摸鱼，能够生存下来。我们的基因到现代，也还是没有大的改变的，唯一改变的是生活方式，现在的人不再蹦跳，不再活动，更多的是电梯、以车代步，整体活动量下降，但基因没变，代谢还是同样的，还是需要活动才能够代谢的；如果不活动，体内代谢程度就会下降。这就是为什么现代的我们会出现高血糖、高血压、高血脂等情况，包括
很多人都咨询为什么要运动。对于运动来讲，要告诉大家的是，我们都知道进化论，我们是从猿人过来的，远古时代我们祖先为了生存，要和动物去争夺食物，所以当时的先人是非常有本事的，他们的跳跃能力和动物没有区别，甚至比它们要好。所以他们可以上山爬树，下海摸鱼，才能够生存下来。远古的基因到现在是没有大的改变，但是改变的是生活方式，现在的人不再蹦跳，不再活动，更多的是电梯、以车代步，我们的整体活动量下降了，但因为基因没变，所以，我们的代谢还是同样的，还需要活动才能够代谢；如果不活动，体内代谢程度就会下降。这就是为什么现代
有很多人问心脏不好适合什么运动，说起运动，首先要告诉大家的是，运动是会对人体进行刺激的，这样才能让我们的身体处于更好的状态，平时我们都会遇到各种压力，但你会发现，有些人对压力的反应非常好，没有特别大的失控现象；那么身体也是一样，身体器官也要通过不断的刺激，才能维持正常功能状态。如果身体长期的休息，就会出现退化现象，身体如果默认某个器官没作用，就会把它当垃圾淘汰，比如卧床时间长，腿部肌肉就会萎缩；长时间不运动，缺少刺激肌肉就会萎缩；心脏也一样，如果没有刺激，心脏功能就会下降；身体肌肉系统、关节、大脑没有刺激
心脏锻炼很关键，大家要知道，通过运动对人体进行刺激，才能让我们身体更好，在平时，我们都会遇到各种压力，但会发现，有些人对压力的反应非常好，没有特别大的失控现象；身体也是一样的，我们的器官也是要通过不断刺激，才会维持正常功能状态。如果身体休息时间过长就会出现退化，身体如果默认某个器官没作用，就会把它当垃圾淘汰，比如卧床时间长，腿部肌肉就会萎缩；长时间不运动，缺少刺激肌肉就会萎缩；我们的心脏也是一样的，如果没有刺激，心脏功能就会下降；身体肌肉系统、关节、大脑没有刺激就很容易出现反应力减少、注意力下降、记忆力下
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