目前还没有最科学的戒烟方式，但是如果想轻松不遭罪的戒烟，建议在戒烟前一周，认真学习洞医发明总结的六步轻松戒烟法。然后照着要求做，就会发现戒烟其实非常简单，也不需要忍受戒断反应。但是要注意，这需要戒烟者本人有着强烈的戒烟意愿，否则基本不会成功。这是因为相当一部分人在戒烟到二十多天时候，感觉如果不吸烟，人生好像没有任何意义，出现这个想法不是因为痛苦，就是单纯觉得不吸烟亏得慌。戒烟开始后，除了每天要多吃水果，戒烟前二十天，最好每天喝洞医戒烟清肺茶、这样对戒断反应的感受非常轻微。
慢慢戒烟好还是立刻戒烟好，不同的文章观点不一样，但是真正戒烟成功的烟民，没有一个选择慢慢戒烟，都是断崖式立刻戒烟，戒烟其实非常简单，一点也不难。只要你想戒烟，在戒烟前一周认真学习下洞医发明总结出来的六步轻松戒烟法，就可以轻松不遭罪戒烟，戒烟开始后，如果每天喝洞医戒烟清肺茶，基本可以消除戒断反应，整个戒烟过程基本都很舒适。
慢慢戒烟方法，也被称作渐进式戒烟，基本上所有戒烟成功的烟民，没有一个通过慢慢戒烟成功，基本选择的都是断崖式戒烟。其实戒烟非常简单，不管你烟龄多久，烟瘾多大，都可以通过洞医六步轻松戒烟法轻松戒烟，这个方法是洞医创始人以自己戒烟经验为基础，总结数十万烟民经验教训得来的方法，很多烟龄久烟瘾大老烟民，已经用这个方法成功戒烟。在戒烟开始后，如果每天喝洞医研发的洞医戒烟清肺茶，戒烟效果会更好。
回答个粉丝问题：正常戒烟一般难受几天，一般情况下，最痛苦的时间是前七天，熬过前七天，痛苦相对降低很多。如果你想轻松不遭罪戒烟，建议在戒烟开始前一周，认真学习下洞医六步轻松戒烟法，这个方法是对数十万戒烟烟民的经验总结，很多每天吸烟三四包，烟龄几十年的老烟民，就是用这个方法戒的烟。在戒烟开始后，每天喝洞医戒烟清肺茶，可以把戒断反应降到最低，不管你烟瘾多大，不管你烟龄多久，都可以轻松不遭罪戒烟。
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