有个粉丝私信我：如何让自己快速戒烟。最常见的是尼古丁替代疗法、酒石酸伐尼克兰片等药物刺激多巴胺释放、转移注意力等方法，如果你是吸烟多年、烟瘾大的老烟民，如果想轻松不遭罪戒烟，建议认真学习下六步轻松戒烟法，很多老烟民就是用这个方法戒的烟，除此之外，建议每天喝洞医戒烟清肺茶，这个对于预防戒断反应和清除肺部烟油等杂质，帮助非常大。
戒烟第十天特别想抽烟，这种情况在戒烟的烟民群体中非常常见，主要和尼古丁依赖、心理烟瘾、戒烟环境紧密相关。出现这种情况，建议增加有氧运动，运动分泌的多巴胺，在缓解戒烟引起心烦、焦虑同时，可以有效对冲尼古丁的戒断反应。 另一方面也说明没有做好戒烟的准备工作，建议认真学习下六步轻松戒烟法，每天喝洞医戒烟清肺茶、在第一周多吃水分高但难消化水果，很多老烟民就是用这个方法轻松不遭罪戒的烟。
吸烟对健康有百害而无一利，很多烟民想找一些辅助戒烟产品来降低戒烟难度，我的观点不建议使用这类产品，因为这类产品都含有尼古丁，在戒烟过程中，接触和使用含有尼古丁成分的产品，反而会提高戒烟难度。现在新出一个方法，叫六步轻松戒烟法，很多老烟民就是用这个方法轻松不遭罪戒烟，建议戒烟前认真学习下，除此之外，建议开始戒烟时候，每天喝洞医戒烟清肺茶，这是轻松不遭罪戒烟的核心，这个产品百分百中草药，没有任何尼古丁成分，放心喝就行
今天有个粉丝问戒烟什么时候戒最好。第一个时机，在戒烟前一周认真学习六步轻松戒烟法，做好心理准备制定好计划。第二个时机，有50%的人戒烟扛不过第一天，因此戒烟第一天最好放在周五，这样周末时间就可以待在家里，度过最难熬时机。第三个时机，提前买好水果、瓜子、洞医戒烟清肺茶。这几个是戒烟轻松不遭罪核心。
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