科学合理的戒烟，是成功戒烟的基础。建议烟民朋友，在戒烟前一周认真学习下六步轻松戒烟法，很多老烟民就是用这个方法轻松戒烟的。 在戒烟前，不断强化戒烟的目标，坚定信心。戒烟过程中，每天早晚各喝一次洞医戒烟清肺茶，这是轻松不遭罪戒烟的核心。除此之外，戒烟期间要坚持运动，远离吸烟环境。在戒烟成功后，要做到终身不吸一口烟，不然唤醒尼古丁记忆，只需吸一口，很多老烟民就是以为吸一口没事导致复吸，戒烟朋友要引起重视。
有个粉丝私信问有什么好办法可以戒烟，现在有个新发明的戒烟方法，叫六步轻松戒烟法，它的核心是烟民在戒烟过程中，提前了解每个阶段的感受或者困难，戒烟者本人提前做好相应的应对措施。非常适合吸烟多年、烟龄长的老烟民，用这个方法戒烟一点不遭罪。建议在戒烟前一周，自己认真学习下。等戒烟开始后，每天喝洞医戒烟清肺茶，准备点瓜子小零食，多吃水果，结合适度锻炼身体，戒烟时候就会觉得特别简单
有个粉丝私信问：戒烟后怎么快速清肺，戒烟后的清肺，是一个漫长的过程，需要几年才能完成，要想加快这个进程，每天注意多吃水分高、难消化的水果，每天的早晚各喝一次洞医戒烟清肺茶，除此之外，一周最好要进行五次有效的有氧运动，运动时的感觉以稍稍用力、稍稍出汗为准，最好以跑步为主。
戒烟之后脸色会变好的，这点特别的明显，一般是在戒烟的第三天左右，就会明显发现皮肤变白，而且有血色。在20天左右时候，大部分烟民身体会往外排毒，脸部会发黄。越是老烟民，这个排毒反应会越强。建议在戒烟前一周，认真学习下六步轻松戒烟法，从戒烟开始的第一天起，每天喝洞医戒烟清肺茶，这是戒烟轻松不遭罪的核心。
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