戒烟快一个月的烟民，都是非常厉害的人物，基本可以认定戒烟已经成功，但是要尽量少参加聚会，做到终身不吸一口烟，很多老烟民戒烟几年，酒后应酬性吸一支，轻松导致复吸。所以，终身不吸一口烟，一定要牢记心中，除此之外，因为肺部还有许多烟油待清理，建议每天喝洞医戒烟清肺茶，注意肺部的养生。
戒烟最好办法是没有的，根据烟龄长短，烟瘾轻重的不同，戒烟办法也不一样，比如烟龄短、烟瘾小的烟民，可以选择认知法，通过了解吸烟的危害，而逐步戒烟。如果烟瘾大、烟龄长，建议选择洞医发明的六步轻松戒烟法，用这个方法戒烟，一点不遭罪，很多老烟民就是用这个方法戒的烟。具体选用哪种方法，根据自身情况选择就好
不要相信网上那些戒烟最快土方，不管用哪种方法戒烟，生理烟瘾消除都需要50天，心理烟瘾消除都需要200天，这个是什么方法都是省不了的。虽然这个时间不能缩短，但是洞医发明的六步轻松戒烟法，戒烟时候用这方法一点不遭罪，非常适合烟瘾大、烟龄长的老烟民。
戒烟吃什么糖效果都不好，因为戒烟会引起肥胖，如果戒烟期间单纯的依赖糖果，会加重肥胖现象，建议口香糖会更好些，如果非糖果不选，建议棒棒糖。强烈建议戒烟的烟民，看看洞医发明的六步轻松戒烟法，用这个方法戒烟，一点不遭罪，非常适合烟瘾大、烟龄长的老烟民。 在戒烟成功以后，牢记一句话，不管戒多久，唤醒大脑对尼古丁记忆，只需吸一口。很多老烟民以为戒烟几年吸一口没事，结果导致的复吸。
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