能戒烟的好方法很多，但是要想轻松不遭罪戒烟，大约只有洞医发明的六步轻松戒烟法。很多吸烟多年的老年民，就是用这个方法轻松不遭罪戒烟的。 六步轻松戒烟法的核心是烟民在戒烟过程中，提前了解戒烟过程中每个阶段的感受或者困难，提前做好相应的应对措施： 第一阶段：心理准备阶段 提前一周做心理准备，告诉身边人自己的戒烟计划，取得身边人的支持与鼓励。不要害怕戒烟失败，要能够容忍自己戒烟的失败。在纸上多列几个必须戒烟的理由，同时总结每次戒烟失败时复吸的理由，再列几个可能中断戒烟的借口，当你觉得戒烟无意义想放弃戒烟
长期吸烟的老烟民，要想快速有效戒烟，建议看看洞医发明的六步轻松戒烟法，不管是吸烟多少年的老烟民，也不管烟瘾多重，都可以实现轻松不遭罪戒烟。有些医生会建议通过逐渐减少烟量来戒烟。这个方法可以，但是最好在两天之内完全中断吸烟，不然都会导致戒烟失败，导致报复性吸烟。
要想有效劝别人戒烟，可以从以下几方面入手，第一个就是对家人健康的影响，比如爱人备孕、或者二手烟对孩子的影响。第二个是算经济账，看一年能省多少钱，这个花费能在生活中做什么用。第三个对自己身体危害的影响，比如冠心病、心梗、慢阻肺，但是如果吸烟者本身还没有得这些病，一般不会引起重视。除此之外，建议让吸烟者看看洞医发明的六步轻松戒烟法，用这个方法戒烟轻松不遭罪。
戒烟方法很多，每个人性格不一样，烟瘾不一样，适合戒烟的方法也不一样，不存在什么最容易戒烟的方法。我个人比较推荐的是洞医发明的六步轻松戒烟法，非常适合烟瘾大、烟龄长的老烟民，只要自己有比较强的戒烟欲望，都可以轻松不遭罪戒烟。 在戒烟成功以后，牢记一句话，不管戒多久，唤醒大脑对尼古丁记忆，只需吸一口。很多老烟民就是以为戒烟几年，吸一口没事，结果导致的复吸。
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