如果您真心的想戒烟，不管您烟瘾有多重，也不管您吸烟多少年，从戒烟那一刻开始，就不要想着戒烟一天抽几根合适，要做到一口不吸，建议提前一周做好这个心理准备工作。强烈建议戒之前，看看洞医发明的六步轻松戒烟法。并且按照要求做好相关准备工作，很多吸烟多年的老年民，就是用这个方法轻松不遭罪戒烟的。
什么东西能戒烟最有效，这个问题很难回答，戒烟过程中，真正有用的是决心。要明确为啥戒烟，并且真心的想戒烟，就因为这点特别重要，六步轻松戒烟法，把它放在第一条，建议想戒烟的烟民，在戒烟前认真按照六步轻松戒烟法做好相关准备。其次，如果想轻松戒烟不遭罪，每天吃点瓜子、嚼一嚼口香糖，早晚喝点洞医戒烟清肺茶，只要做好这些准备工作，不管是多少年的老烟民，也不管烟瘾多重，都可以实现轻松不遭罪戒烟
戒烟最好的占嘴零食，最常见的就是瓜子、口香糖，还有不少烟民选择棒棒糖，这些无关紧要，只要方便携带即可。除了这些占嘴小零食之外，如果想在戒烟过程中，轻松不遭罪，建议戒烟前，认真看看六步轻松戒烟法，每天喝洞医戒烟清肺茶，对戒烟会非常有帮助
只要选对方法戒烟很轻松，但是有个前提，就是要有强烈而坚定的戒烟意愿，这是成功戒烟的基础。因为在戒烟二十天左右时候，很多烟民都会突然觉得戒烟活着没意义，不吸不喝亏得慌。建议在戒烟前，看看六步轻松戒烟法，只要你真心想戒烟，都可以轻松不遭罪戒烟。 在戒烟成功以后，要尽量远离吸烟环境，偶尔想吸时候，可选择咀嚼口香糖、或者嗑瓜子，牢记一句话，不管戒多久，唤醒大脑对尼古丁记忆，只需吸一口。
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