不管哪种戒烟产品，在戒烟过程中，都只能起到辅助作用，最关键的是戒烟方法，以及戒烟的毅力。现在有个非常先进的方法，叫六步轻松戒烟法，很多老烟民就是用这个方法戒的烟，在戒烟过程中轻松不遭罪。建议在开始戒烟前，看看六步轻松戒烟法。如果非要推荐戒烟产品，我推荐的是：准备点瓜子、口香糖，每天喝洞医戒烟清肺茶，准备这些就足够了
戒烟好办法比较多，比较常见的有六步轻松戒烟法、逐渐减少烟量戒烟法，还有尼古丁替代法，这三种方法中，个人认为六步轻松戒烟法，更适合吸烟多年的老烟民，用这个方法戒烟轻松不遭罪，很多老烟民就是用这个方法戒的烟。我最认可的是最后一步，不管戒烟多久，唤醒大脑对尼古丁记忆，只需吸一口，想戒烟的朋友，可以搜索了解六步轻松戒烟法。
六步轻松戒烟法的核心是烟民在戒烟过程中，提前了解戒烟过程中每个阶段的感受或者困难，提前做好相应的应对措施： 第一阶段：心理准备阶段 提前一周做心理准备，告诉身边人自己的戒烟计划，取得身边人的支持与鼓励。不要害怕戒烟失败，要能够容忍自己戒烟的失败。在纸上多列几个必须戒烟的理由，同时总结每次戒烟失败时复吸的理由，再列几个可能中断戒烟的借口，当你觉得戒烟无意义想放弃戒烟时候，看看这张纸，就可以避免中途放弃戒烟。 第二阶段 开始戒烟阶段 根据自身情况确定戒烟开始时间，比如利用重感冒身体不舒服时机开
抽烟对肺部的伤害很大，特别是烟油，会长时间吸附在肺部，又没有特殊的器械可以清肺，所以需要借助饮食和运动，才能达到清肺养肺的目的。在饮食上，要注意粗细搭配荤素搭配，什么都可以吃，但什么都不能多吃，饮食多样化，营养均衡化，每天早晚各喝一杯洞医戒烟清肺茶。运动方面注意抗阻运动和有氧运动相结合，在有氧运动时，感觉稍稍用力稍稍出汗这个强度就可以。
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