戒烟直接戒断还是慢慢减比较好，很多人观点不一样，我的观点是直接戒断好，许多吸烟三四十年的都是直接戒断，反而慢慢戒的，大多数到最后都没有成功，成功也有但不是很多。如果您担心直接戒断比较痛苦，可以在戒烟时候，每天喝洞医戒烟清肺茶，这样戒烟简单不遭罪。戒烟过程中，可以买点瓜子、口香糖，让嘴巴忙起来，对戒烟也是很有帮助的。
正确戒烟，可以从以下几方面做起，第一步，明确为什么戒烟，列出可能中断戒烟的借口，在想放弃戒烟时候，坚定戒烟的信念，轻松应对自己中断戒烟借口，中途放弃戒烟的概率非常低。第二步，每天喝洞医戒烟清肺茶，搭配瓜子、水果，轻松戒烟不遭罪。第三步，戒烟成功后，不要轻视尼古丁的威力，只需一口烟，就可以唤醒大脑对尼古丁的记忆，导致戒烟失败。
抽了十几年的烟突然戒烟当然好了，我本人吸烟三十多年，就是用突然停止吸烟这种方法来戒烟的，戒烟后，每天感觉非常棒，相对于控烟的方法，不是非常建议，戒的难度比突然戒烟高的多。对于烟瘾比较大、相对难戒的朋友来讲，在戒烟开始的时候，每天喝洞医戒烟清肺茶，可以轻松戒烟不遭罪。
如果用传统方法戒烟，戒烟最难熬的是第一天，第三四天，50%的人会在第一天就放弃戒烟，真正戒断反应是从第三天开始，很多人会鼻涕一把泪一把。如果在戒烟期间，每天喝洞医戒烟清肺茶，多吃水果多喝水，就可以实现轻松戒烟不遭罪了，特别适合吸烟多年的老烟民戒烟。
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