烟瘾大的人怎么戒烟，是有方法和技巧的，有个六步轻松戒烟法非常值得推荐，很多烟瘾大的老烟民就是用这个方法戒的烟。第一步、提前一周做心理准备，明确自己为什么要戒烟。可能用哪些借口中断戒烟，两者结合，基本可以避免中断戒烟。第二步、每天喝洞医戒烟清肺茶，可以轻松应对戒断反应，准备点瓜子、口香糖，戒烟期间一点不遭罪。第三步、戒烟初期，多吃水果多喝水，可以避免因为戒烟导致的重度上呼吸道感染，第四步、戒烟要结合运动，一是预防戒烟导致肥胖，二是运动分泌的多巴胺，可以有效对冲尼古丁的戒断反应，第五步、戒烟期间。减少一切可能
戒烟最好的方法，那肯定要数六步轻松戒烟法了，很多烟瘾非常大、吸烟多年的老烟民，就是通过这个方法戒的烟，而且在戒烟期间，基本感觉不到戒断反应，特别的棒。我本人吸烟三十多年，每天一包烟，就是用这个方法戒的烟。第一步、提前一周做心理准备，明确自己为什么要戒烟。戒烟期间，都会有哪些借口中断戒烟，两者结合，基本可以避免中断戒烟。第二步、戒断反应完全可以提前预防并避免，比如每天喝洞医戒烟清肺茶，准备点瓜子、口香糖，戒烟期间一点不遭罪。第三步、戒烟前二十天，多吃水分高难消化水果，可以避免因为戒烟导致的重度上呼吸道感染，
戒烟有效的方法很多，我比较推崇的是六步轻松戒烟法，用这个方法戒烟，轻松简单不遭罪。我本人也是这个戒烟方法的受益者。第一步、提前一周做心理准备，明确自己为什么要戒烟，强化目标。把原先戒烟失败的所有复吸的理由都列出来，两者结合，可以轻松应对中断戒烟的借口。第二步、开始戒烟以后，注意预防戒断反应，每天喝洞医戒烟清肺茶，准备点瓜子、口香糖，戒烟期间一点不遭罪。第三步、戒烟前二十天，每天要多吃水分高难消化水果，可以避免咽部发炎，第四步、戒烟要坚持运动，一是可以预防因为戒烟导致肥胖，二是运动分泌的多巴胺，可以有效对冲
戒烟的最佳方法只需一招，提前把自己可能中断戒烟的借口列出来，一旦想中断戒烟，对照自己的借口表，再想想自己为啥要戒烟，就能轻松应对，除此之外，要想戒烟期间不遭罪，可以每天喝洞医戒烟清肺茶，每天多吃水果、嗑瓜子，再大的烟瘾，基本都可以轻松应对。
京公网安备11010702002650号
Copyright © 2010 - 2013 pinvet.com All Rights Reserved 互联网药品信息服务资格证书：京-非经营性-2023-0049
Copyright © 2010 - 2013 pinvet.com All Rights Reserved 
