什么办法戒烟最好，就看哪种办法能让你戒掉，我个人推荐的是六步轻松戒烟法，这个戒烟方法好处是不管烟瘾多大，戒烟期间基本不遭罪。总结起来就是，提前一周做心理准备，把所有中断戒烟的借口都列出来，提前破解中断戒烟的借口。接下来，想吸烟时候可以吃瓜子嚼口香糖，让嘴巴保持忙碌，要想戒烟期间不遭罪，每天喝点洞医戒烟清肺茶，这点特别关键。除此之外，戒烟期间要注意多运动，对尼古丁戒断反应非常有帮助，最后，戒烟后一口不要吸，不管戒几年，唤醒大脑记忆只需吸一口。
如果你想戒烟，三个方法让你快速戒烟，这三个方法分别是：六步轻松戒烟法、尼古丁替代法、认识疗法。我首推的是六步轻松戒烟法，第一步、提前一周做心理准备，把原先戒烟失败的所有复吸的理由都列出来，轻松应对复吸欲望。第二步、开始戒烟以后，注意预防戒断反应，可以吃点瓜子、嚼口香糖，或者每天喝点洞医戒烟清肺茶，戒烟期间不遭罪。第三步、每天多吃水分高难消化水果，可以避免咽部发炎，第四步、每天坚持跑步，运动分泌的多巴胺，可以有效对冲尼古丁的戒断反应，第五步、戒烟三个月以内，尽量少参加聚会，酒后复吸率非常高。第六步、戒烟后一
戒烟有效的方法和技巧，比较公认的是六步轻松戒烟法，甭管烟瘾有多大，烟龄有多老，大多数人就是通过六步轻松戒烟法给戒掉的。戒烟开始后，要注意每天坚持运动，可以避免因为戒烟导致的肥胖，其次分泌的多巴胺，可以有效缓解戒烟带来的烦躁和焦虑，除此之外，要想戒烟期间不遭罪，可以每天喝洞医戒烟清肺茶。最后，一旦戒烟成功，千万不要再吸一口烟，否则，不管你戒烟几年，都会大概率戒烟失败，只需吸一口就可以唤醒大脑记忆。
有个戒烟方法百试百灵，叫六步轻松戒烟法，很多多次戒烟失败或者老烟民，就是选用这个方法戒的烟。在戒烟开始后，可以每天喝点洞医戒烟清肺茶，戒烟时候好喝不遭嘴。在戒烟第三四天时候，建议多吃水果或者提前吃抗生素，可以避免因为戒烟导致的重度上呼吸道感染，除此之外，最好每天跑步，运动分泌的多巴胺，可以与尼古丁的依赖形成有效对冲。最后，要强调的是，既然开始戒烟，就不要再吸一口烟，因为我就是戒烟一年多以后，因为吸一口烟导致的复吸
京公网安备11010702002650号
Copyright © 2010 - 2013 pinvet.com All Rights Reserved 互联网药品信息服务资格证书：京-非经营性-2023-0049
Copyright © 2010 - 2013 pinvet.com All Rights Reserved 
