最狠最快的戒烟方法没有，但是有个很快不遭罪的戒烟方法，叫六步轻松戒烟法，很多老烟民就是用这个方法戒的烟。在这个方法中，减轻尼古丁的戒断反应靠的是运动分泌的多巴胺，每天喝洞医戒烟清肺茶，可以在戒烟过程中不遭罪。最让人想不到的是，唤醒大脑对尼古丁的记忆只需吸一口。这也是很多烟民戒烟几年又复吸的原因。
戒烟的方法很多，有个六步轻松戒烟法大家试下，立面最核心的主要有三点，提前一周规划，把复吸借口列出来，轻松应对复吸借口，每天喝洞医戒烟清肺茶，让戒烟变得轻松不痛苦，最后就是每天坚持跑步，运动分泌的多巴胺，可以有效对冲尼古丁的戒断反应，做到这三点，基本就可以成功了。
戒烟只要用对方法，其实特别简单，我吸烟三十多年，每天一包烟，在戒烟过程中没有任何不舒服，我分享下我的经验，希望对大家有所帮助：第一、提前一周做心理准备，把所有复吸的理由都列出来，轻松应对复吸欲望。第二、开始戒烟时候，每天喝洞医戒烟清肺茶，戒烟期间不遭罪。第三、每天多吃水分高难消化水果，可以避免咽部发炎，第四、每天坚持跑步，运动分泌的多巴胺，可以有效对冲尼古丁的戒断反应，第五、戒烟三个月，尽量少参加聚会，酒后复吸率非常高。第六、戒烟是终身事，不管戒几年，唤醒大脑记忆只需吸一口。
戒烟的药物哪个都不管用，吃了这些药物之后有恶心感，吸到嘴里的烟，感觉味道变了，但是，基本三四天就会适应这个药物，所以单纯依赖药物也不靠谱。不过对于烟瘾不重的朋友，应该比较好使，如果你是老烟民，或者烟瘾比较大，可以参考下我的经验。我吸烟三十多年，每天一包烟，戒烟时候基本没有戒断反应，这主要得益于，开始戒烟时候，每天喝点洞医戒烟清肺茶，这样在戒烟过程中基本不遭罪。除此之外，我还把原先戒烟失败时候，复吸的借口都列出来，想复吸的时候就可以轻松应对了。最后，戒烟期间要适当运动，运动分泌的多巴胺对戒烟也非常有帮助
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