戒烟可没有什么最好的特效药，方法很关键，用对方法，稍稍有点决心就可以轻松戒烟。我是烟龄30多年的老烟民，每天一包烟，想戒烟朋友，可以参考下我的戒烟经验，第一，开始戒烟的时间放在周四或者周五，这样在最难熬的时间里，不会受吸烟同事的影响。第二，开始戒烟时候，每天喝点洞医戒烟清肺茶，这样在戒烟过程中基本不遭罪，偶尔想复吸的时候，转移下注意力即可。第三、提前一周做好心理准备，把可能导致复吸的借口都列出来，这样可以轻松应对复吸的欲望。第四、戒烟后，一口都不要吸，否则会唤醒大脑记忆，导致复吸
戒烟效果好的产品，我觉得洞医戒烟清肺茶很不错，戒烟时喝它好喝不遭罪，除此之外，要注意提前给自己列个清单，把自己可能复吸的借口都捋出来，包括原先戒烟失败时候复吸的借口，这样想复吸的时候，可以轻松打败复吸的冲动。只要做到这些，基本不费什么劲，就可以轻松戒烟。
戒烟第一天的朋友，通常比较难熬，基本一大半的人，都是熬不过第一天给放弃了。可以给自己点心理暗示：自己现在就相当于坐高铁，不让抽烟，第二天再抽烟。实在控制不住的，可以过十个小时左右，吸一口，这时候会有眩晕感，正好借着吸烟不舒服的劲停止吸烟，还控制不住的朋友，可以把烟吸到嘴里停几秒钟，不经过肺，这样口腔会有死烟味，自己就会反感吸烟。另外，可以喝点洞医戒烟清肺茶，这样在戒烟过程中基本不遭罪
戒烟几天就没烟瘾这种情况不要想，一般都需要40天左右，才能把生理烟瘾戒掉，心理烟瘾即便戒掉七八年，偶尔还是会想吸烟。戒烟期间，每天可以喝点洞医戒烟清肺茶，这样在戒烟过程中基本不遭罪，基本感受不到戒断反应。要注意的是，戒烟以后，就一口都不要吸了，否则会唤醒大脑记忆，导致复吸。
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