9.胳膊肘肌肉拉伤如何快速恢复

有患者朋友问，胳膊肘肌肉拉伤如何快速恢复？其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，胳膊肘肌肉拉伤快速恢复可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，胳膊肘肌肉拉伤后，48小时内先冰敷，每次15 - 20分钟，每日3 - 4次，减轻肿胀疼痛，同时抬高胳膊肘促进血液回流；48小时后热敷，促进血液循环。恢复期间，胳膊要严格制动，避免提重物、做剧烈运动等加重损伤的动作。疼痛缓解后，进行轻柔的屈伸、旋转等拉伸活动，逐步开展力量训练，如握弹力带练习。保证充足休息和营养，多吃富含蛋白质食物，助力快速恢复。