13.颈椎肩颈痛怎么办

颈椎肩颈痛怎么办很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，颈椎肩颈痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、北京天津山西河北部分药店就有。另外，颈椎肩颈痛和长期不良姿势有很大关系，比如低头、久坐，就会导致肩颈肌肉持续紧张。所以，治疗期间，一定要先调整姿势，保持头颈中立、背部挺直，定时起身活动。另外，还可以进行轻柔拉伸，比如缓慢左右转动头部，感受颈部两侧拉伸，或双手抱头，轻轻向下按压头部，增强颈部肌肉延展性。在运动前，可以用热毛巾敷在疼痛部位，促进血液循环。另外，每天还要借助弹力带做肩部前后绕环动作，增强肩颈肌肉力量，减轻疼痛与僵硬感。