12.腰肩膀突出引起腿疼怎么办

腰肩膀突出引起腿疼怎么办，其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，儿腰肩膀突出引起腿疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、北京天津山西河北部分药店就有。另外，腰椎间盘突出引发腿疼，也可以先调整日常姿势，坐时选有腰靠的椅子，保持腰部挺直；站时挺胸收腹，避免弯腰驼背。适度做伸展运动，如仰卧屈膝，双手抱膝向胸部轻拉，感受腰部拉伸，每次保持15 - 20秒，重复5 - 10次；还能进行平板支撑，锻炼核心肌群，增强腰部稳定性。此外，用热毛巾在腰部和腿部疼痛处热敷，促进血液循环，也能在一定程度上缓解疼痛。