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肩部疼痛_洞医网
11.肩部疼痛
肩部疼痛的患者朋友,建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴,这是个一次性微型设备,通过持续发射弱激光,精准照射病变部位,单帖可以持续发射45小时,一贴时长是常规膏药11倍,所以综合使用成本更便宜,弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强,肩部疼痛可以使用它,洞医光子理疗贴在网上、北京天津山西河北部分药店就有。肩部疼痛常是因为长期不良姿势、过度劳作或运动损伤引发。缓解可以先做拉伸,如站立时双手在背后交叉,缓慢向上抬起,拉伸肩部前侧肌肉;或做手臂画圈,以肩部为中心,顺逆时针各转动数圈。也可以自我按摩,用手指指腹在疼痛部位轻揉打圈,促进血液循环。日常注意调整姿势,避免长时间保持同一动作,每隔一段时间活动肩部,还可以借助弹力带进行简单的肩部力量训练,增强肌肉支撑。