11.肩部疼痛

肩部疼痛的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩部疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、北京天津山西河北部分药店就有。肩部疼痛常是因为长期不良姿势、过度劳作或运动损伤引发。缓解可以先做拉伸，如站立时双手在背后交叉，缓慢向上抬起，拉伸肩部前侧肌肉；或做手臂画圈，以肩部为中心，顺逆时针各转动数圈。也可以自我按摩，用手指指腹在疼痛部位轻揉打圈，促进血液循环。日常注意调整姿势，避免长时间保持同一动作，每隔一段时间活动肩部，还可以借助弹力带进行简单的肩部力量训练，增强肌肉支撑。