7.肘关节处疼痛

肘关节处疼痛的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肘关节处疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。除了积极治疗，肘关节疼痛康复锻炼要分阶段。初期疼痛剧烈时，以休息为主，可以做前臂肌肉等长收缩，比如握拳、松拳，每组10 - 15次，每日3组，增强肌肉力量。随着疼痛缓解，可以进行肘关节被动活动，可以让他人辅助缓慢屈伸关节，逐步增加活动范围。在恢复期，可以借助弹力带进行抗阻训练，可以做一些肘关节屈伸动作，或手持轻哑铃练习，逐步提升肌肉耐力。锻炼中如果出现疼痛加重，应立刻停止相关锻炼