4.肘关节痛

肘关节痛的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肘关节痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。除此之外，肘关节痛的康复锻炼也要循序渐进。初期疼痛明显时，以静养为主，可以进行简单肌肉收缩，像握拳、松拳这样锻炼，来增强前臂力量，每组10 - 15次，每日3组。随着疼痛减轻，开展肘关节被动活动，可以由他人辅助屈伸关节，增加活动度。恢复期可以借助弹力带做抗阻训练，可以进行肘关节屈伸，或手持哑铃进行适度练习，逐步增强肌肉力量。锻炼中如果疼痛加剧，应立即停止锻炼。