2胳膊与肩膀处肌肉拉伤 怎么快速恢复

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另外，胳膊肩膀连接处肌肉拉伤背包时候，首先要换掉单肩斜挎包，优先选用宽肩带双肩包，两边肩带长度调至一致，让重量均匀分摊双肩，千万不要长期单侧背包、单边坠重物；背包总重量尽量控制在体重十分之一以内，因为过重会持续牵拉肩袖拉伤部位，而且，背带位置避开疼痛压痛点，不要紧勒酸胀肌肉；一旦肩根部出现牵拉刺痛就及时卸下减负，防止反复受力延缓拉伤恢复。