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背部肌肉拉伤有淤青怎么办_洞医网

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8背部肌肉拉伤有淤青怎么办

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另外，背部肌肉拉伤发力时千万不要猛的弯腰、扭身、猛抬手搬东西，起身要先侧身，然后用手臂撑着慢慢坐起，杜绝直接挺身猛坐；咳嗽、打喷嚏前先用手按住疼痛位置缓冲震动，避免胸廓大幅度牵拉患处；在捡拾地面物品时候，改用屈膝下蹲，不要弓背弯腰去够；不管任何动作，一旦发力出现刺痛就要立刻停下休息

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