9腰肌劳损筋疼怎么办

有患者朋友问腰肌劳损筋疼怎么办，很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损筋疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，夏天温度高，肌肉筋膜舒展性更好，锻炼时候优先选小幅度温和动作，避免大汗后吹风受凉加重筋膜酸痛，锻炼时候可以做五点支撑，每组8～10次、停留3秒下落，一天3组，也可以做猫牛式舒缓腰背牵拉，单次练习总时长控制在15分钟以内；锻炼后及时擦干汗液，别对着空调直吹后腰，防止筋膜受凉痉挛，也不要盲目大幅度扭腰、深度弯腰拉伸，避免劳损部位反复受牵拉形成持续性隐痛。