2膝关节软骨磨损最好的补救方法

膝关节软骨磨损最好的补救方法就是早干预，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，膝关节软骨磨损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，睡醒后不要猛地蹬腿、猛然翻身起身，先在床上缓慢屈伸小腿两三下，轻柔活动脚踝促进下肢血液循环，缓解关节一夜僵硬；起床的时候，侧身用手臂撑床缓慢坐起，避免双腿伸直猛然发力撑起膝盖，减少软骨瞬间挤压受力；然后坐床边停留半分钟再缓慢站立，站立初期不要立刻快走转身，缓步适应负重；但是不要强行大幅度屈膝下蹲，防止加重软骨摩擦损伤。