10软组织损伤的治疗方法

软组织损伤的治疗方法很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，软组织损伤的治疗方法可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，要想避免软组织损伤做无效锻炼，首先要划定强度底线，锻炼后只允许轻微酸胀，休息半小时不适感完全消失，如果出现刺痛、肿胀、次日酸痛加剧，说明动作过量或发力错误，必须马上调整；而且不要盲目跟风高强度拉伸、大幅度扭转，所有动作避开损伤部位牵拉受力点，动作放慢、幅度循序渐进，不追求活动角度越大越好，也不要带着疼痛感硬练，不然不仅无法修复损伤，还会反复刺激患处，延长恢复周期。