9右腕三角纤维软骨复合体损伤

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另外，右腕三角纤维软骨复合体损伤锻炼强度上限以锻炼结束仅有轻微酸胀、休息30分钟内不适感完全消退为标准，一旦出现刺痛、尺侧隐痛、手腕发胀，就是超量必须立刻减量；单次总活动时长不要超过10分钟，动作幅度不能牵拉到小指侧痛感点位，严禁负重发力练习；如果晨起僵硬酸痛加重，次日直接降幅度、减频次，不要硬撑加量