3肩关节筋拉伤怎么办

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另外，肩关节筋拉伤在佩戴防护类的护具时，一定要注意把控好松紧程度，因为过松起不到防护作用，而过紧又会压迫肩周经络，阻碍血液流通。平时不要长时间一直戴着护具，需要定时摘下来，适当放松肩部肌肉与筋络，缓解局部僵硬感。佩戴时护住患处就行，兼顾防护与舒适，再配合减少抬臂负重动作，循序渐进休养，就可以让肩部损伤更快的好转。