13脚腕脚筋拉伤怎么办

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另外，脚腕脚筋拉伤后，千万不要光脚踩在冰凉的地板上。低温会让局部筋络收缩僵硬，加重酸胀与疼痛感，不利于损伤的恢复。平时尽量建议穿上柔软保暖的鞋袜，做好脚踝防护。行走时放慢脚步，减少脚踝扭转、踮脚等动作，避免患处反复受力。休息时可以适当垫高脚部，促进血液循环。除此之外，还要注重足部保暖，配合适度静养，减少外界刺激，这样就能慢慢缓解不适