12膝关节的筋拉伤怎么办

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另外，膝关节筋拉伤后，起身时不要立刻迈步走动。建议先缓慢站定，停留片刻让关节和筋络适应受力，再慢慢移动脚步。如果猛的站起、快速行走会骤然牵拉受伤部位，加重酸痛与紧绷感。建议平时走动时放慢步伐，减少膝关节大幅屈伸，避免急停、转身等动作。多给关节休息的时间，做好动作上的防护，减少患处反复受力牵拉，坚持细心养护，不适症状就会慢慢减轻