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把脚筋拉伤了怎么办_洞医网

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10把脚筋拉伤了怎么办

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另外，脚筋拉伤后，在夜晚休息时可以将脚部适当垫高。这个做法能促进下肢血液回流，有效减轻局部肿胀与酸胀感，帮助患处舒缓。但是要注意，垫高时高度适中就行，不要过高，让腿脚处于舒展放松的姿态。睡觉时尽量保持双脚平稳，避免翻身时用力抻拉、扭转脚部。平时也要减少久站和长距离行走，多给患处休养的时间

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