13腘窝筋拉伤疼痛怎么办

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另外，腘窝筋拉伤产生疼痛时，一定要避免频繁上下楼梯。这类动作会大幅度弯折膝关节，持续牵拉腘窝处受损筋络，加重痛感，还容易造成反复性的损伤。平时出行尽量选择平缓路面，如果需要上楼，建议放慢脚步、小步慢行，减少腿部的大幅度屈伸。同时多让腿部保持放松姿态，不要久站久蹲。再配合简单护理舒缓不适，减少患处受力与牵拉，坚持静养，就能慢慢缓解疼痛，加快恢复。