5大腿内侧筋拉伤怎么办

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另外，大腿内侧筋拉伤后，千万不要光脚在坚硬的地面上长时间站立。因为硬的地面缺少缓冲，身体重量会直接传导到腿部，持续牵拉内侧受损筋络，加重酸胀与痛感，关键还会影响恢复。建议站立时尽量穿上柔软舒适的鞋子，分散足部压力。同时还要控制站立时长，适当的坐下休息。平时迈步、转向时的动作放缓，避免双腿过度分开牵拉伤处。做好腿部防护，减少外界带来的负担