快速祛痛首页 > 视频评测 > 康复理疗 > 快速祛痛

怎样锻炼肩袖损伤_洞医网

审批号：粤械广审 (文)第241204-06147号。请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用，禁忌内容或者注意事项详见说明书。医学科普，仅供参考，身体不适请线下就医。

怎样锻炼肩袖损伤

肩袖损伤的锻炼需根据损伤程度和恢复阶段进行。锻炼强度时以不加重疼痛为标准，锻炼时要注意循序渐进，初期应避免过度活动，中期可进行主动前屈上举、外旋拉伸等练习，增强肩部肌群力量。后期可以进行爬墙锻炼、抗阻训练等，进一步恢复肩关节功能。

锻炼时可以同步贴敷微型设备洞医光子理疗贴，它发射的弱激光能持续照射45小时，消炎消肿止痛、促进肩袖损伤组织的修复。这个洞医光子理疗贴在网上、北京、天津部分药店就能买到。

最后要强调的是，整个运动锻炼过程需在康复治疗师指导下进行，避免二次损伤。

相关视频