13 肩膀一直酸痛怎么办
肩膀一直酸痛怎么办很简单，贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴就行，
这是个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，
而常规膏药只能贴四小时，一贴等于常规膏药 11 贴，综合使用成本
更有优势，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩
膀一直酸痛用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分
药店就有。肩膀一直酸痛的朋友，在生活中要注意以下几点，首先就
是要避免长时间保持一个姿势，比如长时间的伏案工作或者是长时间
的低头玩游戏，每隔一段时间起身活动，活动舒展肩下部。晚上的睡
姿也很重要，枕头注意避免过高或者过低。平时注意避免肩部受凉，
外出时可佩戴护肩或围巾保暖。每天可以适当进行肩部伸展运动，比
如缓慢旋转肩关节、前后摆动手臂，每次 5 - 10 分钟，每天 3 - 4 次。