9 干活肩膀疼
干活肩膀疼的朋友，千万不要忍痛工作，或者迟迟不干预，这两种情
况只会使疾病越拖越严重，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗
贴，这是个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小
时，而常规膏药只能贴四小时，一贴等于常规膏药 11 贴，综合使用
成本更有优势，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，
干活肩膀疼用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分
药店就有。干活时肩膀疼需注意定时休息，每 1 小时活动肩部，做
扩胸、绕肩动作，防止肌肉僵硬。在病情未完全康复前，要避免突然
提重物或单肩用力，搬运时尽量用双手分担重量，减少肩部压力。在
工作时候，尽量选择合适工具，比如使用手柄宽大、省力的工具，可
以有效减少手部和肩部劳损。