3 脖子疼肩膀疼背疼最快的缓解方法
脖子疼肩膀疼背疼最快的缓解方法就是多种手段联合干预，建议尽早
贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴就行，这是个微型设备，能持续发
射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，而常规膏药只能贴四小时，
一贴等于常规膏药 11 贴，综合使用成本更有优势，弱激光消炎、消
肿、止痛、促进组织修复作用非常强，脖子疼肩膀疼背疼用它不是事，
洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。脖子疼肩膀疼
背疼的朋友，在久坐时，建议选择高靠背椅，腰部垫靠枕，保持脊柱
直立，避免长时间保持含胸驼背姿势。在晚上睡觉时候，优先选择侧
卧或仰卧，睡觉时，可以在膝盖间夹枕头保持脊柱平直，生活中，要
注意避免长期俯卧、避免窝在沙发或床上看书、看电视，睡觉时可以
选择硬板床或瑜伽垫，工作室，注意调整电脑屏幕与视线齐平，键盘
靠近身体，避免探头、耸肩打字。